2026 年哈尔滨体育中考顺利收官，这也是哈尔滨体育中考改革正式落地实施的首年。本次改革在计分科目、录取规则、分数线、位次参考等多方面均迎来重大调整，本届考试沉淀下的政策细则与真实招录数据，对于 2027 届考生有着极强的参考意义。

本篇聚焦哈尔滨市体育中考统一测试，为各位家长清晰梳理测试对象、项目分类及分值构成，提前做好体育备考规划。

体育中考统一测试概况

测试对象为九年级应届考生

 体育统一测试总分为50分，测试项目划分为三大类别

一、第一类：必测项目（20 分）

男生：1000 米跑 女生：800 米跑

长跑为必考项，占据体育测试最高分值，是日常训练的核心重点。

二、第二类：身体素质选测项目（合计 16 分）

项目清单：引体向上（男）、1 分钟仰卧起坐（女）、坐位体前屈、立定跳远、1 分钟跳绳、掷实心球 

规则要求：5 项中自选 2 项，单项分值 8 分，两项合计 16 分。

考生可结合自身身体优势，挑选更容易拿高分的项目长期训练。

三、第三类：运动技能选测项目（14 分）

项目清单：足球运球、篮球运球、排球垫球、500 米速度滑冰 

规则要求：4 项中自选 1 项，单项分值 14 分。

冰雪特色项目纳入体育中考，哈尔滨考生可根据自身特长选择球类或滑冰项目。

备考提示

体育中考改革落地后，体育分值权重不容小觑。不同项目对力量、耐力、柔韧性、专项运动技能要求各不相同，27 届考生需要尽早确定选考项目，制定系统化训练计划，稳步提升体能与动作规范性。

全教将持续更新哈尔滨新体育中考改革系列干货，拆解本届真实录取数据、志愿填报逻辑、升学政策要点。 还没有吃透新体育中考规则，在体育备考、升学规划、志愿方向存在疑问的家长，可咨询专业老师，结合孩子实际情况定制升学备考方案，提前备战 2027 中考。